Styrketräna Dig i bättre form

"Sann" fakta om styrketräning 

Styrketräning förebygger besvär med  leder och muskler. Behovet av styrketräning ökar med stigande ålder. Ju större muskelmassa desto högre förbränning. Om du vill förbränna fett fungerar styrketräningen som en "turbo" det går fortare. Muskelceller är lika träningsbara genom hela livet.

På Energikällan eftersträvar vi att förespråka att våra medlemmar ska träna Funktionell träning så mycket som möjligt för att integrera Balans - Koordination - Rörlighet - Stabilitet - Styrka.

Vi hjälper dig att utveckla dina svagheter till nya styrkor genom att delge dig nya utmaningar i den takt som du klarar av.

Din Medlemstränare lär dig träna med rätt teknik och rätt belastning. 

Oavsett vilka mål eller vilken erfarenhet du har med din träning kan din medlemstränare hjälpa dig. För att få en bra och effektiv styrketräning behöver du genomgång av träningsutrustningen, rekommendationer angående belastning/motstånd och hur många repetitioner du bör utföra. Vi kallar det Instruktion. Det spelar ingen roll om du precis blivit medlem eller tränat en längre tid hos oss, du kan alltid få hjälp av din Medlemstränaren med detta.