Träna Funktionell Cirkelträning
Funktionell Cirkelträning "Func Gym" cirkel-serie är tio funktionella cirkelträningsmaskiner där samtliga övningar utförs stående. Cirkel-serien används för träning i grupp men kan också användas för vanlig individuell träning för den som önskar. Cirkel-serien är utformad för att efterlikna de rörelser som man möter stående i sin vardag. Dessa rörelser innefattar bland annat tryck, drag, lyft och rotation och kallas också för "The primal moves".
Stående övningar
I cirkel-serien utförs alla övningar i stående position. Användaren står på båda fötterna i alla rörelser vilket stimulerar den såkallade posturala, bålstabiliserande muskulaturen, det vill säga de muskler som håller oss upprätta. Målet är att- via naturliga, följsamma övningar engagera stora kedjor av muskler som ger en funktionellt tränad kropp.
Exempel på användare
En användare av cirkel-serien är personen som redan tränar vanlig gruppträning och är intresserad av styrketräning men som kanske inte känner sig hemma i det vanliga gymmet. I cirkel-serien har personen kvar dynamiken och känslan av att träna i grupp samtidigt som personen för alla fördelar av funktionell styrketräning.
En annan användare är personen som vill träna funktionell träning men som upplever att avancerade funktionella övningar för tillfället är en för stor utmaning. Cirkel-serien bjuder in till funktionell träning genom tryggheten med maskinträning och genom att ha en ledare som ser till att rörelserna utförs på rätt sätt.
En tredje användare är personen som är kraftigt överviktig och tycker att det är obehagligt att sitta i maskiner på grund av sin storlek eller är obekväm i klassisk snabb gruppträning. Cirkel-seriens stående träning välkomnar alla att ta del av träningen oavsett storlek på kroppen.
Ett varv tar ca 10 minuter och vi rekommenderar följande för att få en bra genomkörare:
Varv 1: Kör lugnt igenom kroppen
Varv 2: Ta i lite mer
Varv 3: Ge allt Du har!
Och kom ihåg! - Enkel träning = effektiv och rolig träning!
Välkommen att prova, Vi hjälper Dig komma igång!
